Entspannungs-Oasen im Homeoffice

Wer viel vor dem Bildschirm arbeitet, sehnt sich nach entspannenden Pausen und belebender Aktivierung als willkommene Abwechslung zwischen Online-Meetings und Tastaturanschlägen. Die Entspannungs-Oasen bieten als zweistündiges Nugget effektive Tipps und Übungen rund um Themen, die uns helfen, besser zu entspannen: Atmung, Bewegung, Resilienz, Vitalkost, Regeneration und vieles mehr. Neben lebenspraktischen Übungen und Anwendungsbeispielen wird auch aktuelles Wissen zum jeweiligen Thema vermittelt. Selbstchecks bieten zudem die Möglichkeit, die eigenen Verhaltensmuster zu reflektieren und die Arbeit im Homeoffice zukünftig achtsamer zu gestalten. Darum geht es bei den Entspannungs-Oasen:

• Kennenlernen von Themenbereichen, die für wirkungsvolle Entspannung sorgen
• Vermittlung von Entspannungstechniken für erholsame Pausen im Homeoffice
• Reflexion des eigenen Arbeitsverhaltens durch Selbstchecks

Du

• erhältst wirkungsvolle Tipps und Übungen für mehr Entspannung im Homeoffice
• lernst wertvolles Wissen zu Themenbereichen, die deine Erholung im Schreibtisch-Alltag fördern
• überprüfst dein Arbeitsverhalten durch Selbstchecks und entwickelst neue Strategien, um entspannter durch den Homeoffice-Tag zu kommen

Praxisworkshop über 2 Stunden mit guten Entspannungs-Impulsen und Übungsmöglichkeiten Bitte lege dir folgendes Material bereit:

• Papier
• bunte Stifte
• einen dicken Stift
• farbige Post-Its oder farbiges Papier in zwei Farben

Übungs-Handout im pdf-Format