Coaching| Gesundes Arbeiten & Stressmanagement

Fitness im Homeoffice – mehr Achtsamkeit mit mir selbst

Mini-Fitness für mehr Bewegung im HomeOffice

Kennst du das? Im Homeoffice bewegst du dich noch weniger als an einem typischen Tag im Büro am Standort? Alles ist noch komprimierter - sogar der Gang zur Kantine fällt weg. Das bedeutet, dass wir uns Alternativen ganz bewusst suchen und planen müssen. Darum geht es hier. Achtsamkeit beginnt bei uns selbst. Hier bekommst du ein paar einfache Tipps für deine Fitness im HomeOffice.

Ziel:

Du bekommst ein kurze Impulse, wie du dich im HomeOffice fit halten kannst und warum das überhaupt wichtig ist. Gönne Dir ein paar Minuten Auszeit. Und nimm dir ganz konkrete Anregungen mit.

Ablauf:

45 Minuten mit Einführung, allgemeinen Tipps und kleinen Fitnessübungen fürs Büro in MS Teams

Lern- & Begleitmaterial:

Handout im PDF Format

Trainer:innen:
Sandra Dundler
Methoden:
Live Online Nugget
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