Gesundes Arbeiten & Stressmanagement| Soziale Kompetenzen

Gesund online kompakt

5 Tipps rund um die Gesundheit vor dem Bildschirm

Was macht Bewegung und Entspannung so bedeutsam für die Gesundheit im beruflichen und privaten Alltag? Sie können uns im wahrsten Sinne des Wortes "auftanken". Dies haben bereits zahlreiche Studien belegt. Schon kleine abwechslungsreiche Übungen können wichtige gesunde Effekte haben und Wohlbefinden Konzentration für die Bildschirmarbeit enorm stärken. 5 ausgewählte Übungen, die eingängig angeleitet und direkt ausprobiert werden, jeweils aktuelle Studien und Grundlagen dazu und ihre gesundheitsfördernde Wirkung sind Inhalt dieses spannenden Workshops. Diese genussvollen Gesundheitstricks und ihre Wirkung werden unvergessen bleiben! Darum geht es:

  • Gesund arbeiten vor dem Bildschirm - auch an langen Online-Tagen
  • Rhythmus finden - kleine aktive Pausen effektiv einbauen
  • Was tut persönlich gut und macht schnell munter bei Müdigkeit?
  • Was tun, wenn Konzentration und Wohlbefinden nachlassen?
  • Hochwirksame kurze Übungen und kleine Entspannungstricks für zwischendurch wirken Wunder
  • 5 eingängige Tipps mit leicht umsetzbaren Übungen zum Mitnehmen
Ziel:

Du erhältst in zwei kurzweiligen intensiven Stunden

  • 5 pfiffige Tricks für Beweglichkeit und Vitalität im Homeoffice
  • viele gute Impulse und Ideen für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in der Online-Arbeit
  • Tipps für körperliche und mentale Übungen zur schnellen Stärkung der Konzentration und Motivation
  • grundlegende Strategien für den Umgang mit Stress und Entspannung, Zeit- und Gehirnfitness
Ablauf:

Praxisworkshop über 2 Stunden mit einem Mix aus Impulsen zu den Inhalten und der Möglichkeit zum Ausprobieren.

Lern- & Begleitmaterial:

Handout in pdf

Trainer:innen:
Regine Ritsert-Dettmar
Methoden:
Live Online Nugget
Live Online Training
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