inTAKT – gesund leben – gesund arbeiten

Gesund leben und arbeiten gehört zu den bedeutsamsten Themen unserer Zeit, denn Stress, Leistungsdruck und permanentes Multi-Tasking erschweren zunehmend unseren Alltag. Die eigene Gesundheit in Einklang mit den Anforderungen der Arbeitswelt zu bringen hat viel damit zu tun, den eigenen Rhythmus zu finden – „inTAKT“ zu bleiben. Leichter gesagt, als getan: Eine Aufgabe, die uns auf unserem Lebensweg stetig begleitet. Doch bereits kleine, hilfreiche Tipps und Tools für Entspannung, Vitalkraft, Achtsamkeit und Motivation können uns dem Wunsch, gesund zu leben und zu arbeiten, entscheidend näher bringen. Darum geht es im Workshop „inTAKT“:

• Was bedeutet „gesund leben und arbeiten“? Aktuelle Grundlagen und Studien
• Welche individuellen Faktoren beeinflussen das Wohlbefinden? Stress erkennen und bewältigen lernen
• 8 wichtige Schritte für ein agiles „inTAKT-Mindset Gesundheit“
• Kraftquellen im Alltag – Atmung, Salutogenese & Co
• Strategien und Tipps für den Lebensalltag – einfache und praktische Übungen
• Die persönliche „Vital-Box“ zum Mitnehmen – für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Resilienz

Du

• erhältst in 8 Schritten konkrete praktische Anregungen, um Belastungen im beruflichen und privaten Alltag meistern zu können und deine Vitalität langfristig zu stärken
• entwickelst für dich eine individuelle Checkliste für den Stress-Notfall – jederzeit und einfach anwendbar
• profitierst von der kurzweiligen und humorvoll präsentierten Kombination aus sorgfältig ausgewähltem Hintergrundwissen und praktischen Übungen sowie Angeboten zum Selbstcheck und zur Reflexion
• nimmst ein umfassendes Paket von Impulsen für deine persönliche Vitalität am Arbeitsplatz mit
• kannst mithilfe deiner Unterlagen und Erkenntnisse nach dem Workshop jederzeit wieder die Tipps und Übungen reflektieren und anwenden, um deinen Alltag zu bereichern

Praxisworkshop über 2 x 2,5 Stunden mit Impulsen, Übungen und individuellem Vital-Check Bitte lege folgendes bereit:

• Papier
• bunte Stifte
• einen dicken Stift
• farbige Post-Its oder farbiges Papier in zwei Farben

• 2 Handouts im pdf-Format: Eines im Vorfeld, ein Workbook
• Vitalmail nach 4 Wochen zur Reflektion