Gesund online kompakt

Bewegung und Entspannung sind entscheidende Faktoren für nachhaltige Gesundheit im beruflichen und privaten Alltag. Sie können uns im wahrsten Sinne des Wortes „auftanken“. Zahlreiche Studien belegen, was in der Praxis längst wirkungsvoll erprobt wurde: Schon kleine abwechslungsreiche Übungen wirken sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Wir fühlen uns schnell wieder aufgefrischt und belebt, was unsere Konzentration vor dem Bildschirm enorm stärkt. In zwei intensiven und kurzweilig gestalteten Stunden werden fünf ausgewählte Übungen vermittelt, eingängig angeleitet und gemeinsam ausprobiert. Grundlagenwissen rund um die gesundheitsfördernde Wirkung und aktuelle Studien zum Thema runden den Workshop ab. Um diese Inhalte und Fragestellungen geht es im Workshop Gesund online kompakt:

• Gesund arbeiten vor dem Bildschirm – auch an langen Online-Tagen
• Den gesunden Rhythmus finden – kleine aktive Pausen effektiv einbauen
• Was tun, wenn Konzentration und Wohlbefinden nachlassen?
• Vermittlung von hochwirksamen, kurzen Übungen und kleinen Entspannungstricks für zwischendurch

Du

• erhältst Impulse und Ideen für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden bei der Online-Arbeit
• bekommst 5 effektive Tricks für Beweglichkeit und Vitalität im Homeoffice
• nimmst Tipps für körperliche und mentale Übungen zur schnellen Stärkung der Konzentration und Motivation mit 
• lernst Strategien für den Umgang mit Stress und Entspannung und Grundlagen der Zeit- und Gehirnfitness

Praxisworkshop über 2 Stunden mit einem Mix aus Impulsen zu den Inhalten und der Möglichkeit zum Ausprobieren.

Handout in pdf Die TN sollten bitte Papier und bunte Stifte bereitlegen, wenn möglich einen dicken Stift und farbige Post-Its oder  farbiges Papier (zwei Farben).