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inTAKT – gesund leben – gesund arbeiten

Das neue Seminar für Gesundheit und Vitalität im privaten und beruflichen Alltag

Gesund leben, arbeiten und immer wieder den eigenen Rhythmus finden - dieser so einfache wie elementare Wunsch begleitet uns alle auf unserem Lebensweg. Die Gesundheit gehört zu den bedeutsamsten Themen unserer Zeit. Stress, Leistungsdruck und permanentes Multi-Tasking unterschiedlichster Anforderungen erschweren allerdings zunehmend den Alltag. Aber das muss nicht so bleiben! Bereits kleine, aber sehr hilfreiche Tipps und Tools für Entspannung und Vitalkraft, für Achtsamkeit und Motivation können uns wieder "inTAKT" bringen. Darum geht es:

  • Was bedeutet "gesund leben und arbeiten"? - Aktuelle Grundlagen und Studien
  • Was hält gesund und tut gut - Kraftquellen im Alltag, Tag & Nacht? - Atmung, Salutogenese & Co
  • Welche individuellen Faktoren beeinflussen das Wohlbefinden? - Stress erkennen und bewältigen lernen
  • 8 wichtige Schritte für ein agiles "inTAKT-Mindset Gesundheit" - aus den wichtigen Bereichen des Alltags
  • Strategien und Tipps für den Lebens-Alltag - einfache praktische Übungen mit gutem (Hinter-)Grund
  • die persönliche "Vital-Box" zum Mitnehmen für alle Fälle - Achtsamkeit, Gelassenheit, Resilienz
Ziel:
  • du erhältst in 8 Schritten konkrete praktische Anregungen, um Belastungen im beruflichen und privaten Alltag begegnen zu können und deine Vitalität langfristig zu stärken.
  • du entwickelst für dich eine individuelle Checkliste für den Stress-Notfall - jederzeit und einfach anwendbar, um dein persönliches Wohlbefinden aktivieren zu können.
  • die kurzweilige und humorvoll präsentierte Kombination aus sorgfältig ausgewähltem Hintergrundwissen und praktischen Übungen sowie Angebote zu Selbstcheck und Reflektion geben dir ein Paket von Impulsen für deine persönliehe Vitalität auch am Arbeitsplatz mit.
  • mithilfe deiner Unterlagen und Erkenntnisse kannst du nach dem Workshop jederzeit die Tipps und Übungen wieder reflektieren, anwenden und deinen Alltag bereichern
Ablauf:

Praxisworkshop über 2 x 2 Stunden mit Impulsen, Übungen und individuellem Vital-Check

Lern- & Begleitmaterial:

2 Handouts im pdf-Format: Eines im Vorfeld, ein Workbook 

Trainer:innen:
Regine Ritsert-Dettmar
Methoden:
Live Online Training
Live Online Workshop
Schau auch hier mal rein:
From Small Talk to Deep Talk
Business mit Indien – interaktiv und praxisnah
Miro: Gestaltung und Methodik (Aufbaukurs)
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Zertifizierter Live Online Trainer – EINZELTRAINING
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Gesund arbeiten – Vitalpaket in 10 Schritten
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