Gesundes Arbeiten & Stressmanagement

LOA Vital-Pause

"Einmal volltanken bitte!" - aktives Pausenerlebnis für mehr Kraft und Energie

Dieser Energie-Kick bringt dir jeden letzten Freitag im Monat kurz und effektiv viele neue Ideen für kleine vitale Pausen zwischendurch - online in nur 45 Minuten. Pausen geben uns die Gelegenheit, für kurze Zeit Abstand von der Arbeit zu nehmen und schnell wieder neue Kraft und Schwung zu entwickeln. Wer viel vor dem Bildschirm arbeitet, sehnt sich nach entspannenden Pausen und belebender Aktivierung als willkommene Abwechslung zwischen Online-Meetings und Tastaturanschlägen. Bei unseren vitalen Pausen geht es um effektive Übungen und viele individuelle Tipps rund um Atmung, Bewegung, Resilienz, Vitalkost, Regeneration und vieles mehr. Vitale Pausen am Arbeitsplatz sind wichtig und unerlässlich.Das zeigen immer wieder wissenschaftliche Studien und Erfahrungen am Arbeitsplatz. Einmal im Monat präsentieren wir neue Pausen-Ideen, abwechslungsreich und kurzweilig.

Ziel:

Du

  • setzt aktive Übungen für Entspannung und Energie kurzweilig und direkt praktisch um
  • lernst die gesundheitsfördernden Effekte von aktiven Vital-Pausen kennen
  • erfährst, wie aktive und entspannende Pausen auf Körper, Seele und Geist wirken
  • überprüfst deine eigenen Pausenstrategien durch Selbstchecks und entwickelst individuell für dich Ideen und Strategien zum schnellen Auftanken und / oder Entspannen
  • kennst nach und nach eine ganze Sammlung verschiedener Übungen zum Krafttanken, die du regelmäßig selbst einfach für dich anwenden kannst
Ablauf:

45 Minuten vitale Pausenideen mit vielen praktischen Übungen zum Ausprobieren - regelmäßig, jeden Monat etwas Neues für deine wohltuende Pause!

Lern- & Begleitmaterial:
Trainer:innen:
Regine Ritsert-Dettmar
Methoden:
Live Online Training
Live Online Workshop
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