Resilienz I – Gelassenheit und Stärke finden

Resilienz ist eine Kernkompetenz, die uns hilft, Herausforderungen im Leben besser zu bewältigen und gleichzeitig unsere Gesundheit zu stärken. Denn Widerstandskraft ist erlernbar – mithilfe der uns eigenen Kraftquellen und dem Mut, Veränderungen anzustoßen. Im Resilienz-Training entdecken wir die „Trotzdem-Kraft“, die in jedem von uns steckt. Durch individualisierte Übungen und tiefgreifende Impulse wird unsere innere Stärke und Zuversicht entdeckt und gefördert. Mit ihrer Hilfe gelingt es uns, die Herausforderungen des Lebens kraftvoll zu meistern. Darum geht es im zweiteiligen Online-Workshop Resilienz 1:

• Einführung in die Grundlagen der Resilienz
• Vermittlung der Geschichte und aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse
• Säulen der Resilienz – aktuelle Modelle und lebenspraktische Impulse
• Reflexion eigener Erfahrungen und Entdeckung innerer Kraftquellen
• Resilienz-Übungen zum Kraft-Tanken und Mitnehmen
• Aktivierung innerer Stärke und Gelassenheit

Du

• lernst persönliche Kraftquellen, grundlegende Säulen der Resilienz sowie Lösungsmöglichkeiten für die Probleme des Alltags kennen
• erhältst durch die hohe Praxisrelevanz einfach anzuwendende Übungen für den Alltag, die für Energie, Mut und Motivation sorgen
• trainierst das Erkennen, Erlernen und Stärken der Widerstandsfähigkeit und der Widerstandskraft für den Alltag
• lenkst deinen Fokus auf deine Ressourcen und Stärken sowie lösungsorientiertes Handeln und Lebensmut

2 x 2,5 Stunden mit Impulsen für einfache kraftspendende Übungen im Alltag Bitte lege folgendes bereit:

• Papier
• bunte Stifte
• einen dicken Stift
• farbige Post-Its oder farbiges Papier in zwei Farben

• Handout mit Übungsanleitungen im pdf-Format
• Kurz-Checks und Sofort-Übungen zum Anwenden und Trainieren
• Vital-Mail nach 4 Wochen als Recap und zur Vertiefung