Resilienz I – Gelassenheit und Stärke finden

Kraftquellen entdecken – trainieren - tanken

Resilienz ist eine Kernkompetenz, die uns hilft, Herausforderungen im Leben besser zu bewältigen und gleichzeitig unsere Gesundheit zu stärken. Denn Widerstandskraft ist erlernbar - mithilfe der uns eigenen Kraftquellen und dem Mut, Veränderungen anzustoßen. Im Resilienz-Training entdecken wir die „Trotzdem-Kraft“, die in jedem von uns steckt. Durch individualisierte Übungen und tiefgreifende Impulse wird unsere innere Stärke und Zuversicht entdeckt und gefördert. Mit ihrer Hilfe gelingt es uns, die Herausforderungen des Lebens kraftvoll zu meistern. Darum geht es im zweiteiligen Online-Workshop Resilienz 1:

  • Einführung in die Grundlagen der Resilienz
  • Vermittlung der Geschichte und aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse
  • Säulen der Resilienz – aktuelle Modelle und lebenspraktische Impulse
  • Reflexion eigener Erfahrungen und Entdeckung innerer Kraftquellen
  • Resilienz-Übungen zum Kraft-Tanken und Mitnehmen
  • Aktivierung innerer Stärke und Gelassenheit
Ziel:

Du

  • lernst persönliche Kraftquellen, grundlegende Säulen der Resilienz sowie Lösungsmöglichkeiten für die Probleme des Alltags kennen
  • erhältst durch die hohe Praxisrelevanz einfach anzuwendende Übungen für den Alltag, die für Energie, Mut und Motivation sorgen
  • trainierst das Erkennen, Erlernen und Stärken der Widerstandsfähigkeit und der Widerstandskraft für den Alltag
  • lenkst deinen Fokus auf deine Ressourcen und Stärken sowie lösungsorientiertes Handeln und Lebensmut
Ablauf:

2 x 2,5 Stunden mit Impulsen für einfache kraftspendende Übungen im Alltag

Bitte lege folgendes bereit:

  • Papier
  • bunte Stifte
  • einen dicken Stift
  • farbige Post-Its oder farbiges Papier in zwei Farben
Lern- & Begleitmaterial:
  • Handout mit Übungsanleitungen im pdf-Format
  • Kurz-Checks und Sofort-Übungen zum Anwenden und Trainieren
  • Vital-Mail nach 4 Wochen als Recap und zur Vertiefung
Trainer:innen:
Regine Ritsert-Dettmar
Methoden:
Blended Learning
Live Online Training
Live Online Workshop
Schau auch hier mal rein:
Souverän am Telefon
Überzeugend argumentieren
Klar und normgerecht schreiben
Gekonnt Protokolle erstellen
Besprechungen moderieren
Sich selbst effektiv managen
Strukturiert arbeiten
Kollegiale Beratung
2022
Kompetenzfelder
Virtuelle Events & Kongresse
Vertrieb & Marketing
Training & Moderation
Teamentwicklung
Soziale Kompetenzen
Prozessmanagement
Projektmanagement
Mediation
Kreativität & Visualisierung
Kommunikation
Interkulturelle Kompetenzen
Gesundes Arbeiten & Stressmanagement
Führung & Management
Digitales Lernen & Lernbegleitung
Coaching
Arbeits- und Selbstorganisation
Kontakt

info@liveonlineacademy.de

Tel. +49 2206 910231

LOA Live Online Academy GmbH
Lölsberg 49
51491 Overath

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Blended Learning

Blended Learning bedeutet, dass wir eine Kombination von verschiedenen Lernformaten nutzen. Ursprünglich bezog sich der Begriff auf den Mix aus Präsenz- und Online Phasen. Heute gilt als Blended auch der Mix aus verschiedenen Online Lernformaten, wie z. B. Live Online Sessions mit Lernvideos, die in der Selbstlernphase angeschaut werden. Der Vorteil aus neurowissenschaftlicher Sicht ist die nachhaltige Lernsituation. Durch den gestreckten Prozess und die kleinen Lernbausteine kann das Gehirn die Inhalte besser verarbeiten und neue Verknüpfungen bilden. Und zwischen den Lerneinheiten haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, das Gelernte in der Praxis anzuwenden. So wird Lernen nachhaltig.

Hybrid

Hybrid verbindet unterschiedliche Varianten. Der Begriff ist uns z. B. aus dem Automobilbereich schon länger geläufig. Hybrid bedeutet hier eine Brückentechnologie, die den klassischen Verbrennungsmotor mit dem Elektroantrieb verbindet. Im Kontext Arbeiten und Lernen taucht der Begriff nun auch auf. Hier ist die Verbindung von unterschiedlichen Arbeit- und Lernorten gemeint. Zum Beispiel wenn ein Training mit der Hälfte der Gruppe in einem Seminarraum stattfindet, während die andere Hälfte virtuell zugeschaltet ist. Gleiches gilt bei Kongressen oder anderen Veranstaltungen. Oder wenn Teile eines Teams zum Beispiel im HomeOffice arbeiten, während andere am Firmenstandort sind und alle miteinander konferieren.

Live Online

Live Online sind alle Formate, bei denen wir in Echtzeit und interaktiv über ein entsprechendes Konferenztool oder Virtual Classroom System miteinander kommunizieren. Das heißt, wir befinden uns in einer gemeinsamen Sitzung und nutzen die vorhandenen Möglichkeiten wie Chat, Webcam, Audio, Whiteboard, Gruppenräume, usw.