Führung & Management| Gesundes Arbeiten & Stressmanagement

Resilienz 1 – Gelassenheit und Stärke finden

Kraftquellen entdecken – trainieren - tanken

Resilienz ist eine Kernkompetenz, die hilft, Herausforderungen besser zu bewältigen und die Gesundheit zu stärken. Widerstandskraft ist erlernbar - mithilfe der eigenen Kraftquellen, neuer Energie und Mut zu Veränderungen. Erlebe im Resilienz-Training die „Trotzdem-Kraft“, die in dir steckt. Durch individualisiertes Training und Impulse findest und aktivierst du innere Stärke und Zuversicht, um die Herausforderungen des Lebens kraftvoll zu meistern. Darum geht es:

  • Einführung in die Grundlagen der Resilienz
  • Geschichte der Resilienz und fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse
  • Säulen der Resilienz – aktuelle Modelle und lebenspraktische Impulse
  • die eigenen Erfahrungen reflektieren – Kraftquellen für sich entdecken
  • Resilienz-Übungen zum Kraft-tanken und Mitnehmen
  • innere Stärke und Gelassenheit aktivieren
Ziel:

Du erfährst in einem intensiven zwei-teiligen Online-Workshop Grundlagen der Resilienz und ihre Bedeutung für deinen Alltag. Du

  • lernst persönliche Kraftquellen, grundlegende Säulen der Resilienz sowie Lösungsmöglichkeiten für die Probleme des Alltags kennen
  • erhältst durch die hohe Praxisrelevanz einfach anzuwendende Übungen für den Alltag und neue Energie, Mut und Motivation
  • trainierst das Erkennen, Erlernen und Stärken der Widerstandsfähigkeit und der Widerstandskraft für den Alltag
  • lenkst deinen Fokus auf deine Ressourcen und Stärken sowie lösungsorientiertes Handeln und Lebensmut

Weitere Vertiefung in das Thema bietet im Anschluss der 3-stündige Follow up-Workshop Resilienz II - Gelassenheit und Stärke plus. Infos dazu findest du bald im Kursprogramm.

Ablauf:

2 x 2 Stunden mit Impulsen für einfache kraftspendende Übungen im Alltag

Lern- & Begleitmaterial:
  • Handout mit Übungsanleitungen im pdf-Format
  • Kurz-Checks und Sofort-Übungen zum Anwenden und Trainieren
  • Vital-Mail nach 4 Wochen als Recap und zur Vertiefung
Trainer:innen:
Regine Ritsert-Dettmar
Methoden:
Blended Learning
Live Online Training
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