Selbstbewusstes Auftreten & Präsentieren – für Frauen

Kennst du das: Viele Frauen leisten Hervorragendes, ohne viel Aufhebens davon zu machen. Ihre Leistungen schreiben sie oft eher dem Zufall oder glücklichen Umständen als sich selbst zu. Frauen neigen dazu, ihr Licht unter den Scheffel zu stellen. Die Folgen lassen sich beziffern: Der Anteil von Frauen in Führungspositionen ist trotz aller Bemühungen um Chancengleichheit seit Jahren unverändert niedrig – obwohl Frauen heute ebenso hoch qualifiziert sind wie Männer. Die Gründe für die weibliche Unterrepräsentanz sind vielschichtig. Aber: Achtzig Prozent aller Probleme hängen mit mangelndem Selbstbewusstsein zusammen, sagt der Psychologe Nathaniel Branden. Die gute Nachricht ist: Selbstwertgefühl lässt sich trainieren, ungute Denkmuster können aufgespürt und durch konstruktivere ersetzt werden.

Das erwartet dich:

• Übe, dich auf deine Stärken zu fokussieren
• Finde heraus, was dich am souveränen und selbstbewussten Auftreten hindert
• Erkenne eigene und fremde, männliche und weibliche Denk- und Verhaltensmuster
• Entwickle Strategien, um erfolgreicher zu agieren und eigene Leistungsblockaden aufzuheben
• Lerne Körpersprache als machtvolles Instrument kennen und einsetzen
• Erweitere deine Wohlfühlzone und trainiere dich in neuen Verhaltensweisen

In 3 x 3 Stunden Online-Praxisworkshop legen wir das Fundament für dein selbstbewusstes und souveränes Auftreten. Du bekommst eine Fülle von Impulsen, Tipps & Tricks, und es wird Raum zum Austausch geben. Der zweite Nachmittag besteht aus Einzelcoachings, so dass du deine ganz individuellen Themen besprechen kannst (30 min pro Person).

Die 2 Tage werden praxisnah gestaltet u.a. zu folgenden Themen:

• „Was treibt mich an?“ – Die eigenen inneren Antreiber und Erlauber kennenlernen
• „Ich? Ich lächle und nicke meistens!“ – Das eigene Auftreten reflektieren
• „Was ich kann? – Nicht der Rede wert.“ – Auf Stärken fokussieren
• „Ich auf die Bühne – schluck…!“ – Raus aus der Komfortzone, rein in die Angst
• „Erfolg gehabt? – Purer Zufall!“ – Negative Denkmuster aufspüren und bearbeiten
• „Ich habe versagt.“ – Reframing als Strategie zur konstruktiven Neubewertung von Situationen
• „Das ist so richtig daneben gegangen – voll peinlich!“ – Fehlerfreundlichkeit kultivieren

Das Training wird eine breite Mischung sein aus Übungen, kurzen Theorie-Inputs, Gruppenarbeit und moderierten Diskussionen – mit einem hohen Anteil an Selbstreflexion. Geschichten und Warming-ups lockern das Ganze zusätzlich auf. Das Seminar lebt davon, dass du eigene Erfahrungen einbringst und bereit bist, nicht nur auf der kognitiven Ebene zu bleiben, sondern dich emotional zu öffnen.

Handout im PDF-Format