Zeitautonomie anstatt Zeitdruck

Keine Zeit zu haben, ist ein typisches Merkmal in unserer heutigen Arbeits- und Lebenswelt. Die To-Do-Listen werden immer länger, Arbeiten verlagern sich – gerade im Home Office – oftmals ins Privatleben (oder in die Nacht) und wenn man sich von dem ständig wachsenden Berg an Aufgaben erschlagen fühlt, hört man gerne von der Chefetage oder den Kollegen: „Nutzen Sie doch die Randzeiten besser!“ In diesem Live-Online-Training beschäftigen wir uns mit dem Thema, wie wir dem ständigen Zeitdruck klar und konstruktiv begegnen können. Neben klassischen Zeit- und Selbstmanagementtechniken setzen wir uns mit der eigenen Zeitkompetenz auseinander. Wir reflektieren, was unter Buzzwords wie Work-Life(-Sleep)-Balance oder Work-Life-Harmony zu verstehen ist – und vor allem – wie ein gesunder Umgang mit der eigenen Zeit in der praktischen Umsetzung funktionieren kann. Darum geht es: – Was bedeutet Zeit für uns und wie gehen wir mit unserer Zeit um? – Wie wollen und können wir unsere Zeit sinnvoll einsetzen? – Welche Verhaltensweisen führen zur Entwicklung unserer persönlichen Zeitautonomie?

• Du reflektierst den Status Quo, wie du deine Zeit verwendest, um ein Bewusstsein über deinen alltäglichen Zeitbedarf zu schaffen. (Zeitinventur)
• Du setzt dich mit deinen Zielen auseinander, um daraus abzuleiten, wie du deine Zeit sinnvoll dafür einsetzen kannst.
• Du analysierst dein eigenes Zeitverhalten und entwickelst sinnvolle Alternativen, wo es nötig ist.
• Du erkennst deine persönlichen Zeitfresser und Zeitstressoren und lernst, wie du besser mit ihnen umgehen kannst.

1 x 3 Stunden und 1 x 2 Stunden mit asynchronen Reflexionsaufgaben zwischen den Terminen

• Handout im pdf-Format
• Time-Log mit Reflexionsaufgaben